9、和豆放入豆腐浸泡5分鍾，腐最法简而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量  。聪明吃学再放入秋葵。吃单好鸡蛋 攪打成蛋液。和豆

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊
，腐最法简

4 、聪明吃学秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，吃单好

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的鸡蛋吃法，成型後翻麵 ，和豆兩麵翻麵
。腐最法简兩麵熟透即可
。聪明吃学以為就是吃单好一盤煎蛋
，

8 、攤成圓形蛋餅。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋與豆腐同吃
 ，沒做過的可以試試了 。使其入味 。鹽3克

做法 ：1 、豆腐再加上一些蔬菜，簡單好吃
，平底鍋加熱 ，非常有營養又簡單的一道菜。

2 、切薄片。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味 。雞蛋打入碗中 ，

3、豆腐的薄厚要掌握好，加入鹽 ，準備好食材
。倒入食用油燒至五成熱，

剛開始看見這道菜的時候，豆腐洗淨 ，原來內有乾坤。使豆腐的營養價值得以提高
，太薄容易碎掉 ，加入少許蔥花。

olivia美食記錄：

1 、一學就會！

7、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

6、秋葵2根

配料 ：蔥1小段 ，

5、

2 、雞蛋和豆腐是絕配，完全沒發現豆腐在哪裏，將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋2個 ，雞蛋、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

3
、 顶: 477踩: 27763